בצל משבר הקורונה: טיפול בדיכאון וחרדה דרך האינטרנט

מדיווחים של עמותת ער"ן (עזרה ראשונית נפשית) ועמותת נט"ל (נפגעי טראומה על רקע לאומני) עולה שישנו בשבועות האחרונים זינוק מסיבי בשיעור הפניות לסיוע נפשי וטיפול בדיכאון וחרדה מסיבות שקשורות לנגיף הקורונה. 

הפסיכולוגית הקלינית מסבירה שהחרדה הקיומית מפני הלא נודע והבידוד החברתי שנכפה עלינו בתקופה זו, כול אלו מעוררים מצוקות נפשיות קשות בקרב הציבור ורבים חשים שהקרקע נשמטת מתחת לרגליהם. 

במידה וגם אתם מתקשים להתמודד עם הדאגות והחרדות שהקורונה מביאה עימה, חשוב שתדעו כי ניתן לקבל ייעוץ פסיכולוגי מרחוק ואף טיפול בדיכאון וחרדה ואו מצוקות נוספות דרך האינטרנט, באמצעות שיחות וידאו און ליין בזום או בסקייפ.

חרדה אמתית מפני המחלה עצמה וחשש כבד מהשלכותיה בהיבט הכלכלי

כמו בשאר העולם, הציבור בישראל מתבקש להימנע מהתכנסויות וממפגשים, זאת במטרה להאט את קצב ההתפשטות של המחלה ולמנוע קורבנות רבים. ההסתגרות בבתים והיעדר מגע חברתי לאורך שבועות ארוכים עשויים להכביד מאוד בהיבט הרגשי, כשלזה מתווספת חרדה אמתית מפני המחלה עצמה וחשש כבד מהשלכותיה בהיבט הכלכלי. 

מעבר לכך, בימים כתיקונם ישנן אינספור פעילויות שתורמות להפחתת העומס הנפשי, כמו ישיבה בבית קפה, הליכה לבית הכנסת או אימון בחדר כושר. חופשה כפויה מעבודה ומפעילויות שהנן משמעותיות לגבינו עלולה לגרום למצב רוח שפוף ולהגדיל את הסיכון לדיכאון. ברוח התקופה, ניתן למצוא כיום מגוון אפשרויות לקבלת התמיכה שאנו זקוקים לה והטיפול בדיכאון וחרדה על אף המגבלות החברתיות.

ערוץ טיפולי ללא חריגה ממגבלת הריחוק החברתי

השימוש ברשת האינטרנט מהווה את אחד מהפתרונות האידאליים העומדים כיום לרשותנו לטיפול בדיכאון וחרדה בצל משבר הקורונה. מדובר בערוץ טיפולי אונליין שמתבסס על שיחות וידאו כדוגמת זום או סקייפ, ומאפשר לקיים את הטיפול מבלי לחרוג ממגבלת הריחוק החברתי. 

מומחים מציינים שהמפגש שבין המטפל והמטופל אמנם איננו מתנהל באותו חלל פיזי כפי שמקובל בשיטה המסורתית, אך גם במתכונת זו ניתן להתמקד בשפת גופו של המטופל, להבנות את האינטימיות הרצויה בעזרת מחוות וקשר עין ולהבחין בניואנסים הקטנים. 

עבור חלק מהאנשים יכול הטיפול הפסיכולוגי מרחוק להצטייר בהתחלה בגוונים קרים ומנוכרים, אך הניסיון מלמד שהמוח האנושי הנו מאוד אדפטיבי, ובמידה ומטיבים ליצור תנאים דומים לאלו המתקיימים בטיפול המסורתי, הוא מסתגל לחוויה שבמפגש המרוחק.