דיכאון או סתם מצב רוח רע? כל מה שחשוב לדעת על סימני דיכאון

כל אדם עשוי להיקלע לסיטואציות בחיים שבהן עולות בו מחשבות פסימיות כמו "אין לי כוח וחשק לכלום... אין לי בשביל מה לקום בבוקר...כל מה שלא עשיתי או לא אעשה תמיד הייתי ותמיד אשאר כישלון גמור...". האם מדובר בסתם מצב רוח רע שעתיד לחלוף מאליו כפי שהופיע, או שמא מדובר בסימני דיכאון המצריכים אבחון וטיפול של אנשי מקצוע? 

הפסיכולוגית הקלינית ד"ר יעל שלזינגר מסבירה שהמושג "מצב רוח" מוגדר כמצב רגשי לאורך זמן מסוים, בהתאם לדרך שבה חי האדם את עולמו הפנימי עולמו החיצוני. על פי רוב, מצבי רוח נוצרים על רקע אירוע כלשהו, כמו לדוגמה סיטואציה חדשה ומאתגרת בחיים, והם זמניים וברי חלוף.

תסמיניו של הדיכאון המז'ורי

הדיכאון, לעומת זאת, מהווה עניין פתולוגי שבו אין לאדם יכולת שליטה ברגשותיו. ספר האבחנות הפסיכיאטרי הרשמי (ה- DSM) מונה רשימה של סימני דיכאון, ובמידה ומתקיימים חמישה מהתסמינים המופיעים ברשימה במשך שבועיים לכול הפחות, אזי מדובר בדיכאון מז'ורי. רשימה זו כוללת מצב רוח ירוד, חוסר מוטיבציה, חוסר עניין, אבדן הנאה וסיפוק, כמו גם הפרעות בתאבון, הפרעות אכילה, עליה או ירידה קיצונית במשקל.

סימפטומים נוספים כוללים הפרעות בדפוסי השינה, חוסר אנרגיה, עייפות, ירידה קוגניטיבית, ירידה בחשק המיני, תחושות חרדה ומחשבות אבדניות. סימני דיכאון עשויים לבוא לביטוי גם בחוסר סובלנות, כעס, עצבנות ואו הצפה רגשית, דהיינו התפרצות של התקפי חרדה ופניקה סביב אירועים הנחשבים למינוריים באופן יחסי.

גורמי הסיכון להתפתחות הדיכאון

נתונים שפרסם ארגון הבריאות העולמי מראים ששכיחות הדיכאון הקליני נמצאת במגמה של עלייה מתמדת, והערכה היא ש- 20% מקרב הנשים ו- 10% מקרב הגברים עתידים ללקות בדיכאון פעם אחת לכול הפחות במהלך חייהם. 

עם זאת, ישנם אנשים שמועדים יותר מאחרים לסבול מדיכאון, כשבקבוצת הסיכון נמנים גורמים גנטיים, עומסים רגשיים או סטרס (דחק) לאורך זמן, אירועי חיים קשים כמו אבדן, משבר אישי, מחלה קשה וכדומה. בקטגוריה זו ניתן לסווג גם את הדיכאון לאחר לידה, דיכאון עונתי (דיכאון חורף), דיכאון בגיל ההתבגרות, דיכאון בקרב הקהילה הלהט"בית ועוד. 

ד"ר יעל שלזינגר מדגישה שלהבדיל מדכדוך או מצב רוח רע, האדם הסובל מדיכאון אינו מסוגל להתגבר על סבלו מבלי שתהיה לו עזרה מהסביבה. לפיכך, במידה וזיהיתם אצלכם או אצל מי מיקירכם סימני דיכאון, מוטב לפנות לסיוע מקצועי מוקדם ככול שניתן.